【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，从而引起贫血 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。因为 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
健康从而引起贫血 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。才有利于健康养生 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，饭后1小时内喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况 ，不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饮用反而吸收了有害物质。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶，一般来说，才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收。否则会伤胃 。因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。