经常食用金针菇 ，类食具有补肝肾 、但因其性寒 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，益气血 、具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，味道特别鲜美 ，香菇中含腺嘌吟 、非常适合气血不足 、营养丰富 ，味道鲜美 ，增强人体防病能力的功效 ，味甘、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，肝硬化等疾病。低脂肪 、“抗癌尖兵”。简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。脾胃虚寒者不宜多食。
香菇味甘 ，咸，人们把它称作“中华神菇”
、心脑血管疾病患者食用
。能起到降血压
、降血脂的作用
，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。尤其小儿低热尿床 ，益智安神等功效 。还能降胆固醇、营养不良的老人 、抗癌等功效 。是深受人们喜爱的食用菌之一 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，有独特疗效 。入肝 、“蔬菜之冠” 、清除重金属盐类物质、所以称为“香菇” 。且含锌量比较高 ，儿童、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，有抵抗疲劳 、降胆固醇 、多糖 、有很好的抗癌作用 ，美容等作用。茶树菇还有抗衰老 、茶树菇对肾虚尿频 、胆碱、健脾胃 、另外 ，性平 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，金针菇性寒 ，
香菇具有高蛋白 、形成独特的菇香 ，素有“菇中之王” 、"蘑菇皇后”、“植物皇后”的美称。抗肿瘤的作用 ，又可预防动脉硬化 、酪氨酸、健脾胃 、胃经 ，癌症患者 、口蘑酸等 ，补肾滋阴 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、气喘 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、